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戒色想一下子就戒掉?

21-09-08自律围观960

简介   有戒友说戒色时就想早起跑步,但是下了一个星期的决心,还是没有起来。原因是天气冷,晚上很自信,但早上总是迷迷糊糊,摆脱不了床的束缚。  我跟他说可以先早起,就算不跑也要先学会叫醒自己,哪怕裹着被子躺

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有戒友说戒色时就想早起跑步,但是下了一个星期的决心,还是没有起来。原因是天气冷,晚上很自信,但早上总是迷迷糊糊,摆脱不了床的束缚。


  我跟他说可以先早起,就算不跑也要先学会叫醒自己,哪怕裹着被子躺在床上打坐。


  等你习惯早起了,可以在床上坐一会儿,然后慢慢学会穿衣下床,然后在室内活动,最后出去跑步。可能用不了多久你就真的要出门了。


  在这个过程中,从习惯早起,到在床上坐一会儿,穿好衣服下床等等。它实际上给整个事情增加了一些周期性的缓冲。


  比如你打篮球的时候,你只是把球卡在篮筐上,因为你平时弹跳很强,所以你坚信你能把球拿下来。


  于是,你改变了动作,一次又一次的尝试,好几次指尖触球,但你几乎成功了。


  然后,大部分时间过去了,你累了,气喘吁吁,球还是不动。最后忍不住骂了一句,然后把旁边两块砖放在脚下,立刻把球放下。


  为什么跳的频繁就拿不下来球?根本原因可能是球的高度已经达到了你跳跃高度的极限,以现在的水平无法突破这个极限,这一点你应该是跳了几次才意识到的。


  但是因为你在跳的时候只是用指尖触球几次,给你的错觉是你可以用自己的力量击球,所以会浪费你大部分的时间。


  当然,我们只是举个例子。现实中你说是练习弹跳还是故意找乐子是另一回事。


  与上述跳跃能力相对应的,可以是每个人戒色的耐力,戒色者一般都是刚上来就打算戒,相信一戒就能成功。


  然后在几次破戒之后,很多人觉得,虽然不知道为什么,但是越来越觉得戒不掉。


  其实这是真的。按照你当时的标准和实力,突破不了这个极限也就不足为奇了。当时是死磕还是放弃了?


  就像你的球卡在篮板上一样,你要清楚自己是不是因为不够强壮而够不到。


  接下来,你要么给自己找个节奏缓冲,比如慢慢减少自慰次数,减少频率,让持戒时间越来越长;或者加强思路,用其他方法增强耐力后再试。


  很多人想做一件看似容易实则难的事,却一步也做不到。这时候很多人要么继续重复“一步到位”,要么放弃,一直无所事事。


  虽然最初的例子很简单,但就是因为这个原因。早起跑步很容易。大家都能做到。但是早上,你不能睁大眼睛。没有温暖的床,你无法生活。靠自己的意志力很难让你从床上变成冰冷的街道!


  理论上你认为你能克服这个困难,但事实证明你不能。所以,你不妨给自己设置一些中间缓冲,帮助连接目标,而不是放弃。


  我们可以给这个解决方案起个名字,叫做缓冲效应。


  在生活中,大多数人往往会高估自己在某些方面的实力,而能填补现实和高估之间差距的,就是这种缓冲效应。


  具体的缓冲因素有哪些?我们需要对具体的事情做出正确的选择。


  其实日常生活中也有很多类似的应用。先说产品制造,不管是我们在用的汽车、飞机、手机,还是里面的微信软件。


  产品从第一代更新到最新一代的过程,其实类似于一个不断缓冲的过程。你想一下子从员工变成CEO吗?假设一个员工真的有做CEO的潜质,他也觉得自己有这个潜质,那么CEO就不做了。


  在他眼里,觉得当部门经理之类的太浪费了,根本没必要,所以一直幻想着一步登天。结果几年过去了,身边的同事都升职了。他还是个员工。


  不管你想做什么,能做什么,因为急躁和盲目死磕而不能进步,这不可惜吗?


  有人想把桶里的油倒进瓶子里。他看了看瓶口,觉得没必要用工具。他可以把油倒进细嫩的嘴里。结果他提起油桶时瓶面溅了不到半瓶满油;另一个人只是去房子里拿了个漏斗,然后就赶紧把瓶子灌满了。


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