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戒手机沉迷最好的方法
21-05-11技巧围观4928次
简介 1 为什么我不能退出我的手机?让我们为手机上,那些最令人上瘾的应用程序进行简单的分类,一个是娱乐,另一个是社交软件。比如一类是抖音为代表的娱乐软件。顾名思义,它将人性化“人类作为一个短暂的享受”。由“
1 为什么我不能退出我的手机?
让我们为手机上,那些最令人上瘾的应用程序进行简单的分类,一个是娱乐,另一个是社交软件。
比如一类是抖音为代表的娱乐软件。顾名思义,它将人性化“人类作为一个短暂的享受”。由“王者荣耀”代表的娱乐软件,
第二个是社会软件,它利用人类“社会动物”的特征,吸引了人们的注意力。微信,QQ,微博等属于这一点,人对社交有本能需求。
简而言之,我们无法摆脱手机,是因为手机上的应用是无偏见的,而人性化的两个特征是毫无偏见的,这就是我们被困的原因。目前,现代人越来越焦虑,自我发展,自我改善需要越来越强大。这是因为人类固有的弱点,人需要智能手机。 (注意!绝对无需完全放弃您的手机。手机是一个强大的工具,值得倡导。以上是基于过度使用的手机成瘾情况)。
2 怎样戒掉手机?如何退出手机沉迷?
由于我们无法摆脱手机,是因为我们已被应用程序击中需求。也就是说,该应用程序是一个智能手机的app,它通过人类对人体本能征服了我们。为了打击对抗我们的原始的本能,我们自然需要人类大脑的智慧,这与人类本能相反。具体是指以受控方式思考的能力。简单地说,只有一把钥匙能戒手机上瘾,也就是说,你需要记住并提醒自己:
记住!你总是有选择!
记住!你总是有选择!
记住!你总是有选择!
简单到三个步骤
1)在开始使用手机之前,首先使用力来停止,然后提醒自己,前一句话已经重复三次:“记住!你可以随时选择。”
2)然后他问自己:“你现在面对的事情做/还是不做什么?”
3)考虑一下,选择正确的答案,然后直接做到。
仅此而已。
最后,我会给你一些提示。
1)物理隔离手机
顾名思义,将手机放在您无法拿到的地方。例如,如果您去教室,请将手机放在宿舍;如果你去图书馆,把手机放在书包里,但你不要把它拿出来,然后把你的包放在其他座位上。虽然它有被认为是恶意的占据座位的风险,但这是有用的方法。
2)提前设置手机
在学习前将手机设置飞行模式;学习前直接关闭手机;有一部分移动电话已经有“禅宗模式”,即设定时间,点击开始,手机将启动。如果您的手机具有此功能,请在学习前打开手机的这个功能。
3)监测监督
寻找朋友一起学习,团队在一起,彼此同意,不要玩手机。双方互相监督。无论是谁做不到,都需要送对方一杯牛奶。在线直播学习(即使您没有粉丝),一方面,手机用于直播了,所以你不方便,另一方面,人们总是在镜头前面会表现的规规矩矩些)。
请永远抬起头,看看自己。
保持自己手中掌握行动权
当你做出选择时,认认真真做,一切都结束了。
你还不够吗?
这有多困难?
我希望你可以合理地使用手机。
所有努力最终都会有回报!
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