多少天不自慰可以彻底恢复

这篇文章我打算从个人的身体状况，个人的自慰年龄，自慰开始年龄，自慰频率，个人的生活习惯，认知以及情绪这几个方面来探讨一下多少天不自慰可以彻底恢复。

 首先从各人的身体状况来说吧，人生下来就是有三六九等的，说是人人平等，但是总有人体质好，也有人体质差，那体质好的人和体质不好的人比，肯定是戒更短的时间就可以恢复健康了，这个道理非常浅显，不多做赘述。

  下面就是个人自慰年龄，在我认识的人当中大部分都是初中开始的，到现在大概都是八九年lu龄的样子，大部分人看来气色还算说得过去，只是痘痘比较多，这样的人如果单纯只戒lu别的地方不管的话，彻底恢复我觉得其实不大能，因为在这些年的生长过程中，因为自慰肯定是不可避免地染上了其他的坏习惯，如果各方面做到位的话，我感觉两年能彻底恢复健康吧，当然那些自慰年龄三年以下的就更不用说了，半年我估计就差不多了。平均下来的话，规律作息，认真锻炼，心态平和，一年半的话基本上差不多的。接下来是自慰开始的年龄，现在戒色的一般都是青少年，有一小部分30岁以上的大叔，对于这些年轻人，且不良习惯开始的比较晚的情况的（初二以后我称之为比较晚）这些年轻人一年半差不多了。至于大叔们，因为年龄大于25，恢复力照年轻人比得下降了一半左右，所以我觉得三年应该差不多吧。大叔戒友们要加油了，不然再过段时间到40岁，那个时候你就是有仙丹估计也不可能彻底恢复了。

  在一个就是自慰频率，有一天好几次的，有一个月好几次的，还有一年就几次的，那种一天好几次的，而且年龄在23岁以下的，停止不良习惯，大概两年左右可以回复吧。一个月几次的那种，就跟之前的我一样，其实当时我只是单纯停止了自慰习惯200天回复的就还可以，但是还是不行，因为还是熬夜，玩游戏，不运动，如果作息规律配合上运动，充实自己的话，我估计一年也就差不多了，前提是你得足够年轻，我所说的这些时间都是22岁以下的，后边的大概可以以这么算，年龄增加五岁，恢复健康时间增加半年，35岁以后加倍，四十岁以后在加倍。一年就几次的其实我想说问题不是特别大，真的习惯健康以后甚至不需要可以的戒自己就自然而然的不想了。这个不良习惯，说得严重一点就是精神鸦片，因为他几乎没有成本，在现在社会的这个大环境下，什么不良信息都是唾手可得，如果在这些方面上瘾严重的话，别的需要努力的事你肯定就不会再努力了啊，大脑自己会想：唉，又有一大把压力，去爽一次就好了，结果是你的压力比之前更大了，而且身体也更虚弱了。

  在一个就是个人的生活习惯，一个久坐熬夜不运动而且还纵欲的人，跟一个只纵欲的人相比那精神状态也是天差地别的。如果生活习惯不够好的话，光是单纯的戒自慰这一个习惯是解决不了根本问题的。我就是个例子，我现在感觉我现在戒一个月都比之前戒的210天都好，在这里有一个认知问题希望大家都要更正一下，戒自慰不是单纯戒自慰，而是一个克己复礼不断完善自身的过程，你想要恢复健康需要戒掉很多不好的习惯，同时在加上各种各样的好习惯，这样你才能成功地恢复健康。还有戒除自慰破除意淫是重中之重。那么这些坏习惯都去除以后，两年之内基本都可以恢复的差不多。在一个就是控制遗精频率，停止自慰只是说把漏水的大缸堵住了，你还需要重新往大缸里面注水，这样你才能恢复健康。一个月遗精三次以内是正常的，再多了就得想办法了，例如站桩，吉祥卧，固肾功等。

  最后是认知以及情绪，对于戒色这一块你一定要建立起一个高级的认知，每次当你破戒以后，你一定要找到那个破戒的最细节的原因，以后做好那个细节的工作，这就是你这次破戒的意义，别一破戒就归咎于没有毅力什么的，把破戒归咎到显而易见的大道理上就是无知。在一个就是情绪的把控，一定要让自己得情绪处在一个相对平衡的状态，不要天天心情起伏的厉害，这两方面要也做好了，结合前面那些种种条件，两年应该就差不多了，关键是要坚持，戒色也是一个量变到质变的过程，你挺过最困难的时期，自然就会云开日出，世界上的事不都是这样的吗，包括我们新中国这么多年的发展，都是一步一个脚印坚持下来的，所以，无论如何一定不要放弃，失败的都是放弃的。

  以上。

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