目标是要比之前戒色长

对于持续多年的SY问题，大部分朋友都不可能一下子全部戒好。很多人经过几次才能找到一些规律，而另一些人则多次破戒，没有多大进步。

　　所以有些戒友会很失望，因为上来就很有激情，想一下子全部戒掉。

　　后来被现实反复蹭地，就像对待自己的身体一样。终于，我明白了为什么反复破戒会让人感到失落和迷茫。

　　作为一个聪明的人，他自信，觉得自己是自己的主人，行为完全由自己控制。这样，我们就可以按照自己的意愿过上好日子。

　　但是突然有一天，我发现自己无法控制自己，甚至经常无法控制自己。怎样才能成为一个独立的个体，怎样才能按照自己的意愿过自己想要的生活？

　　所以反复破戒的人容易受到节欲和生活信心的双重打击，进而对未来感到迷茫和担忧。

　　还有一点就是很多人对禁欲一点头绪都没有。他们来来回回地打破它。上一次半个月，这次一周，下一次，还指不定能坚持几天。他们不知道，所以会很迷茫，很担心。

　　所以，对于那些认为禁欲很简单的人来说，那么他们的心态就崩溃了。不要羡慕别人能戒多快多长时间。最好是根据自己目前的水平设定目标。

　　也就是说，你可以和自己比，只要你下次戒得比以前好，那还不错。

　　比如你之前最多戒一个月，就是30天。破戒之后，心态崩溃，觉得戒不掉。后来我不断反反复复。

　　那么，你现在的目标可以定在一个月以上，比如31天，哪怕只是一天以上，也是很好的。

　　因为你之前戒了30天，证明你有实力去做。那么在这个基础上，我们就不能多突破几天吗？

　　比上次多突破一两天完全可行。如果能坚持，我们会继续突破，不断刷新自己的记录。

　　这样，你就一直有一个目标，而且是一个之前已经被证明的，你可以实现的目标。

　　有的戒友可能会想，这样戒会不会慢？如果我一天天增加，什么时候可以戒掉一年？

　　其实像这样设定目标，远比放弃自己的想法好。如果觉得慢，可以一次性戒掉一年。大部分戒友都没有这个毅力。

　　而且如果没有头绪的戒，这次时间长，下次时间短。这次因为心情不好而破戒，从来没有因为各种原因而前前后后的改善。

　　所以我说，针对自己之前最长的禁欲天数，不断的突破。

　　假设你以前最多戒10天，新的目标是突破10天，至少11天。也许等你真的戒了11天，那几天状态会好一点，或者你又有了信心，连续戒了15天。不要小看一点点增加，不容易。运动员的记录不是破了一点点吗？哪怕比以前多一点，时间长了也会有很大的突破。

　　长江后浪推前浪，给曾经好色的自己在沙滩上拍照。

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