在你恶习之前你好好的想一想深刻地思考一下以下的几点你还敢吗？
高中大学研究生同学。因为他们没有恶习，曾经跟你处于差不多的水平的他们，现在是重点大学的本科生，研究生，他们的前途无限的光明远大，而你，因为恶习，只是上了一个默默无名的学校。在你的同学天天努力奔向更为美好的生活的时候，你却是在惨淡的混日子，朋友，好好的想一想，你还敢吗？当年他们为了你的正常的身体发育，为了你能够长的高大聪明，给你起早贪黑的做饭，不舍得吃好的穿好的省下辛苦钱给你购买一切的好东西。而你这个无知的家伙，却在背着父母恶习，把父母给你辛苦做饭你吃进身体的营养和能量都给白白浪费了！你不但没有长的高大聪明，反而长的瘦小孱弱不堪，朋友，你想一想，你是多么地令曾经对你有着巨大期盼的父母失望！想一想，如果你是父母，你的儿子恶习，你是什么心情和感受！你难道不极度的愤怒和失望失落吗？
看一看你身边的人，他们没有恶习，所以他们的身体和智力发育正常健康，所以他们能够尽情地在篮球场上打篮球，他们能够尽情地自信地在社会上奋斗，他们能够尽情地展现自己的才能和风风光光的取得人生的幸福和成功。而你，因为恶习，身体发育不良，身体、智力、体力和精力都极差，你还能干什么？你只能悲惨无助地一个人默默忍受巨大的痛苦！你只能被别人嘲笑讽刺！再想一想你自从恶习之后所患上的那些的莫名其妙的种类繁多的疾病，这些可怕的恐怖的疾病慢慢吞噬你的健康，毁灭你的意志力，破坏了你正常生活的轨道。让你一次次地整天往医院里跑，把你的父母或者是你本来就不多的辛苦钱都不得不送给医院。多么愚蠢的行为！而这一切的痛苦可怕的源头，就是恶习！想一想，如果你没有恶习，那些治疗因为恶习而得疾病的钱还有那在家疗养的时间，你本来可以投资在自己的学业，身体事业上的，本来你可以把那些成千上万治疗疾病的钱来孝敬你那辛苦的父母的，而你因为恶习却把钱都……当别人因为没有恶习而一步步走向人生的光明幸福时，当你的同学朋友一步步的在各行各业慢慢的崭露头角，尽情地施展自己的才华时；当他们做生意的开始赚钱，当公务员的开始掌权，出国的开始创业，而你因为恶习，至今还在最底层挣扎，还在干着别人都不屑一顾的工作，你穷困潦倒灰头土脸……你对此难道无动于衷吗？你的曾经的自尊心和追求都哪里去了？看看你身边的朋友，他们因为没有恶习，所以他们的身体健康高大，他们的智力头脑敏捷聪明，他们浑身充满着活力、激情、自信、魅力。所以他们不用费多大的劲就找到了自己喜欢的爱人，他们的女朋友对他们也是一往情深，于是他们幸福地组建了自己的家庭，享受人间的天伦之乐和温暖的爱情亲情………而你因为恶习，自己发育的弱小，不用说让你喜欢的人去亲近你，你不把她们吓跑已经是好的了！因为恶习，你的那副自己看着都厌恶的尊容会在第一时间让人心生反感和讨厌，你就算是绞尽脑汁用尽全力也不会追上你自己的心底的爱人！在别人在人间快快乐乐、幸幸福福、安安静静的享受好日子时，你却是形单影只的孤独和失落，好像被彻底地抛弃了一样！而且恶习y思的人通常是愚蠢的，物以类聚人以群分，所以就算你找到了另一半，那也是一些人品有问题的人。所以即便是结婚了，你也可以很容易就能够想象得到婚后的生活：无休止地争吵，冷战，让你的父母伤心痛苦！中国有一句古训，叫做：家和万事兴。而如果你的家庭整天鸡犬不宁的吵架打架互相指责，你的孩子也会深受其害，心理心智能不能正常的发育都很难说。
养肾其实就是养精，从5方面下手：
1.寡欲：过X生活耗散肾精叫做明耗肾精。凡是用脑过度，成天焦虑，总想女人的人叫暗耗肾精。
中医讲情动则肾动，大家想一想，暗耗厉害还是明耗厉害。应该是暗耗，举个例子啊，跑步不能跑一天，但你坐能坐一天。
坐相当于暗耗，你跑步有劲了就跑，没劲了就歇着。这就跟过X生活一样的，所以那个就叫明耗，累了也知道歇着，也知道自保。
但暗耗不一样，从早晨起来就开始想女人，想到晚上还睡不着觉，这就叫暗耗，想事可以想一天啊。所以大家一定要清楚，并不是说，一说耗肾精，好像就是过X生活，根本不是那样的。人如果思虑过度，想事想得太深也会耗散肾精。
2.节劳：不可以过度的劳累。中医讲“精成于血”，它是由血来变现的，那么什么最伤血呢？肝开窍于目，肾开窍于耳，五官的过劳就是五脏的过劳，进而身体就会出现问题。
心劳伤心血，就是心里想的事太多了，怒伤肝老生气的话肝血也会受到损伤，心主血脉，肝主藏血，这两个脏器过劳都将伤血，所以第三要息怒。
3.息怒：因为怒责伤肝，男人重在肝肾，所以就说不要老发脾气，这样对身体是有好处的，就不细说了。
4.戒酒：因为中医讲“酒能动血”，酒是具有生发之性的，少饮能调动生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以血要紊乱的话就会伤精，这样也会形成热毒，对男人的身体也是不利的。
中医里有一句话，叫做“五谷最养精”，为什么呢？因为五谷都是种子，中国人喜欢吃五谷，就是用种子来滋养生命的生发之力，这是一个大的要点，所以，男人要精足的话，一定要好好吃饭，这个饭就是指五谷，五谷杂粮，这个才是很重要的。
所以，寡欲，节劳，息怒，戒酒，慎味，就是养精的五法。
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