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戒色十规是最实战的戒色体系，也是我心目中最圆满的戒色体系，每一条都讲到了刀刃上，切中要害，一针见血，我也一直在坚持落实，所以戒色四年多零破。戒色十规尤其强调远离黄源、实战和德行。戒色后，一定要删干净手机电脑里的不良资源，销毁邪淫书籍光盘、邪淫的东西，坚决不搜擦边、不搜黄，彻底远离，看到诱惑及时避开，给自己创造一个清净、安全的戒色环境。戒色十规是一个大成体系，几乎把所有的戒色要点都囊括在内，这是针对实战和德行的钻石体系，它不是一般的体系，它是立足于实战的体系，直接把戒色的关键要点总结在了一起，可以让大家少走很多弯路，直接把握戒色的核心重点。戒油子脱油并不难，关键自己要下决心，严格落实戒色十规，这就是捷径，戒色需要拿出决心和恒心，坚持落实，坚持研读戒色文章，就能越戒越好，渐入佳境.戒色十规的每一条都值得反复研究，里面的道理真的很深，每天看戒色十规也是在提醒自己，要努力做到这些要点，稳住戒色状态。有的戒友会说自己做不到十条，其实可以先做到前三条或者前四条，然后一条条加上去。关于戒色十规的每一条解释，由于篇幅有限，本文不再赘述。大家可以认真看下《戒为良药》第126季、《这本书能让你成功戒除》第二十八章，拙作《戒色两年零破记》也对戒色十规作过浅释。吸收率、转化率，这是很重要的指标，学习戒色文章要真正入心、入脑，真正转化为自己的实战意识，如果看完戒色文章，脑子里没有多少痕迹，很快就忘记了，这样肯定是不行的。我提倡经常记笔记，复习笔记，整理归纳笔记，提炼重要的笔记，这是一种很好的学习方式，看一遍很容易忘记，经常复习，印象就会很深刻，也能转化为自己的实战意识，在实战时提醒自己。当你看到“避色如避箭”，你就要反复思维这句话的含义，在实战中努力做到这一点！不要看擦边，严格对治贪恋习气，看到诱惑，及时避开，不要聚焦，不要停留，不要看第二眼，这就是实战意识，极为重要。很多戒油子为什么屡戒屡败，其实戒色要点就那几个，他也知道，但他做不到，他是假懂，不是真懂，没有真正吸收戒色要点，没有在实战时做到！我是实战派戒者，特别重视对治贪恋、修心断念、对境避开，这是让我戒到现在1800天零破的立身之本！还是那句话，实战打不赢，一切等于零！一定要围绕实战去提升自己的水平，强化自己的实战水平和实战意识。想突破怪圈，一定不能纸上谈兵，要让戒色觉悟融入自己内心，转化为实战意识，提升自己的实战表现，这样才能形成正向循环，越戒越好。这段主要是强调戒色决心，没有冲劲和狠劲，没有勇猛的戒色干劲，真的很难突破怪圈，我见过很多戒色前辈，他们前期都在疯狂学习戒色文章，这种劲头不亚于看黄的劲头，他们拿出了拼死作战、破釜沉舟的架势，最终突破了怪圈。一时的失败不可怕，可怕的是丧失斗志，被失败打败！前辈也曾屡戒屡败，也曾沦为欲念之奴，无法突破怪圈，那是一种无力感、沮丧感、绝望感，刻骨铭心，后来前辈被症状逼出了最大的决心，鼓起了巨大的勇气和斗志，这才突破了怪圈。人不能废在怪圈里，欲念的定期收割会让我们身不由己，保不住肾精能量，身心都可能出现问题。戒油子的态度一定要端正，不要以为自己都懂了，那些真正的戒色高手即使进入戒色稳定期，还在学习戒色文章，复习戒色笔记，这是高手对待戒色的态度，他们极其注重戒色日课，深知远离戒色文章，必定会导致戒色状态和实战意识下滑，所以每天认真学习戒色文章，以保持良好的戒色状态。
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