戒色长时间不排出去，会不会憋坏

有戒友担心：”长时间不排出去，会不会憋坏啊？“

如果“憋”真的有害，那人类这个物种早就在进化史上被淘汰了。为什么？

因为在远古时代，哪有那么多机会天天纵欲？男人要打猎、要迁徙、要面临各种生存危机，绝大多数时间都处在禁欲状态。

如果禁欲就会憋坏，那人类早就个个带病、没法繁衍了。反而正是这种长期的“蓄势待发”状态，才给了人旺盛的生命力和战斗力。

动物界也是一样，雄性动物在交配季之外的时间里，都是精力充沛、斗志昂扬的，一旦进入频繁交配期，反而会迅速消瘦、战斗力下降。

所以，“憋”不但不会坏，反而是积蓄力量、养精蓄锐的必然过程。

真正把你“憋坏”的，不是你没有排出去的那个东西，而是你心里那股想排又不敢排、憋着又难受的焦躁和压抑。

换句话说，让你难受的是刷擦边视频的时候，欲望来了，“心瘾”发作时的煎熬，以及你对“憋坏了”这个念头的纠结与想释放的冲动。

你想想看，很多人尤其是那种以前手淫或者性生活或频繁的，戒色以后一两个月没有性生活，他们也没觉得自己憋坏了，反而工作状态特别好。

因为他们心里不纠结，不觉得这是个事。而有的戒友之所以觉得憋得慌，是因为你脑子里一直在转那个念头，平时经常看擦边的，又控制自己不录，有的人一边看黄，一边摆弄生殖器，就是不撸出来，那你不少用“欲望”的火苗反复烤自己吗，然后把这个被火烤的灼热感，就说自己是“憋坏”了。

“憋坏”这两个字本身的就有身处其中，有强行控制自己不去做的意思。你注意力不在这上面的时候，又何谈“憋”这个字呢？既然不存在“憋”，那更存在“坏”了。

你以前频繁手淫的时候，身体真的舒服吗？是不是每次完事之后反而感觉身体被抽空、脑子像蒙了一层雾、腰酸腿软、眼睛干涩、甚至第二天起来满脸油光、精神萎靡？

那才是真正的“坏”，那是身体被你掏空的信号。

而当你坚持一段时间不手淫，哪怕中间有几天欲望特别强烈、感觉“憋得难受”，只要你挺过去，那股劲一过，你反而会觉得身体变得轻盈、思路变得清晰、浑身上下有种说不出的安稳和力量感。

这就说明，所谓的“憋得难受”只是欲望的假象，只要你稳住，身体就会进入正向循环。

还有一点很多戒友忽视了：精满自溢。

但那是在你身体真正“满”到装不下的情况下，而且那个“溢”往往是以无梦遗精的形式，在睡眠中自然完成。

那是身体自己的调节机制，根本不需要你主动去“排”。而且随着你身体越来越健康、肾气越来越足，这种“自溢”的频率会越来越低，因为你身体的吸收转化能力变强了，精气的利用率高了，根本不会浪费。

所以那些真正坚持戒色的人，到了后期根本不存在“憋”的问题，因为精气都被身体高效利用了，连梦遗都很少了。

所以别再拿“憋坏了”当借口了。真正憋坏的，是你那颗被欲望牵着走、永远在放纵和后悔之间来回打转的心。

节制不是自虐，清净不是压抑，那是一种更高层次的养生，是对自己生命真正的负责。

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