戒色147天经验总结

戒色147天经验总结 自6月29日破戒以来，这次戒色已经坚持了147天，期间没有看过黄没有自渎，先说下做得不好的地方： 上网在体育板块遇到过几次擦边图，都及时做好第二眼转移、控制好念头，这也是我这次戒色遇到的最大挑战之一， 现在我已经意识到危害，除了学习、工作和戒色助人要上网之外，彻底将网络断除。 除了上述的挑战，这次戒色总体来说还是顺利地走了下来。现在我想分享一下这次戒色所收获的经验，回馈给戒色吧的各位战友，共勉！ “戒色成功=觉悟高+警惕强”这点我很赞同，这次戒色我也在按照这个思路在走。具体细分，觉悟方面， 我通过每天完成自己制定的戒色任务，踏实做好每一天，保持觉悟的增长； 警惕方面，我通过平时的练习和一次次戒色实战的经历，不断让自己变强。 除此之外，我认为戒色还有一点，正气提升。下面逐条讲述一下这三个方法，我是如何实施的。 一、戒色任务 详细制订了一份适合自己的“恢复计划”：在荒漠种上防护林，用戒色任务和多做正能量的事情取代坏习惯。 我将这个每日任务分享一下，大家可以做一个参考： 1、每早起来发愿，忏悔。 2、每天学习两篇或更多戒色文章，可以是新文章也可以是以前看过的好文章。 3、每天记一页戒色笔记，每天复习一篇戒色文章。 4、每天上戒色吧帮助戒友。 5、每天花约半小时学习传统文化。 6、每天完成一篇戒色日报，总结一天的得失和经验。 这就是我一天的戒色任务，因为平时还要工作上班，再加上完成这些任务，已经几乎忙得没有其他时间了， 这样既充实了自己，又能避免因为无所事事胡思乱想落入欲念的陷阱。“克服戒色厌倦期的最好方法就是坚持学习，突破瓶颈”。 我学习了戒为良药，知道了很多种破戒方式，也明白什么时候是“破戒高峰期”，把每一天都当作戒色的第一天， 每天都踏实做好任务，稳扎稳打，渐渐你的觉悟防护林建立起来，你也就慢慢能抵御风沙（欲念）的来袭了。 但即便是这样，有时候虽然很忙，欲念还是能找到空隙来向你发起进攻，这时候应对戒色实战能力的重要性就开始凸显了。 二、戒色实战 在前几次戒色失败中，那个时候我的戒色理论已经比较充实了（当然现在看来有漏洞，不然不会破戒）， 也在坚持学习，但每戒几个月往往还是会失败。我总结了一下，一是没有把好的习惯植入到生活中取代坏的习惯， 以为戒色就只有“戒色”，并没有明白戒色是一项系统工程。而第二点，就是很多戒友目前存在的问题：纸上谈兵， 戒色道理说出来一大堆，但真到了欲念考验的时候，立刻缴械投降，完全经不起考验。 通过这段时间在戒色吧学习前辈经验、帮助新人的过程中，还有我自己的经历，总结出了新戒友为什么戒色实战做得不好的原因： 1、没有树立正确的戒色动机 这是戒色第一步，为了什么而戒？戒色动机可以多种多样，但必须是正确的动机，才能坚持得下去。 就像盖一座高楼，第一步就是要树立一个稳固的地基，否则楼盖不高。 通过观察，有几类的戒色动机会一开始就让你走向一条错误的路，遇到欲念的怂恿、迷惑很容易就失控： （1）为恢复性功能而戒 这可能是很多戒友的初衷，因为伤精程度深的戒友大部分会有这方面的问题。 但以这种动机戒色很容易产生“试试恢复没有”的想法，一破戒努力就白废了。 其实诸如早泄、阳痿的问题，就是身体的警告，因为肾精已经严重透支。这种情况需要戒到一定时间才能恢复，又何必急于一时。 不如树立一个长期的人生目标去实施，走好每一步，到最后不仅在生活中得到了很多， 回过头来发现身体也不知不觉恢复了，这样不比放不下快感的戒色动机更好吗？ （2）为了“她”而戒色 很多戒友会说要为了一个喜欢的她去奋进！没错，积极向上是好的，但这种动机是一把双刃剑，戒的过程可能会伴有很多的意淫。 大家都知道戒色第一关要过的就是意淫关，这于戒色而言是一个很大的考验，控制不好就成为定时炸弹。为女色而戒色，本身就是矛盾的。 （3）只为身体恢复健康而戒 也许这里很多戒友会来质疑，是的，这是一个正确的戒色动机，但这只是很多戒友最初的戒色动机。 我看黄八年、自渎七年半，其实从很早开始就想戒色，这是一种本能，因为觉得身体有损耗了，每次自渎后都觉得很累，影响学习状态。 但因为是强戒，最多也就是一个月左右（而且中间认为只看黄于身体无害）就坚持不下去了。 后来在14年有幸遇上戒色吧，一开始还是以恢复身体为戒色动机，也能戒一段时间，但最后在欲念面前，还是会失败。 因为第一，之前我们受适度无害论的影响太深了，要彻底洗清需要一定的觉悟和时间，为身体而戒这个信念在欲念怂恿和自身疑惑面前还是太小了； 第二，戒到一定时间如果身体恢复不理想又会起疑惑心，而很多伤精重的戒友症状恢复要以年计，很容易导致疑惑破戒。 在这里吃过很多亏，还是希望众兄弟以恢复身体为目标的同时有一个坚定的精神信仰或树立一个远大的志向，这比单纯为身体恢复的戒色动机强太多。 在这次戒色之前，我一直没有意识到戒色动机的重要性，所以屡戒屡破。 上次破戒后，我想了很多，发现没有精神信仰作为支撑的戒色动机在欲念面前真的很无力， 而且学习到了一条至理哲言：最好的戒色方法就是助人戒色。 所以开发出了“为众生积德行善修福德”这个有精神信仰的强大戒色动机，并努力践行。 从这次戒色开始，平均每天我至少要帮助五名戒友，而且是要高质量全手打，用自己的戒色经验耐心回答。 同时努力精进做戒色任务让自己觉悟提高，因为只有成为榜样才能帮助更多的人。现在正气提升了，有一颗为解救天下被邪淫毒害的众生的愿心！ 很多次欲念来考验我，一想起这个戒色动机，欲火就立刻下来了，真的作用很大！ 所以我也建议各位戒友找到一个让自己有强大动力的戒色动机，这一定能让你在遭受欲念考验或遇到对境实战时，拥有更强的战斗力！ 2、断念口诀是一个宝藏！ 熟读《戒为良药》的戒友们都知道，戒色就是一场念头上的战争！断念的速度和狠度对于戒色实战实在是太关键了， 之所以把戒色动机放在前面，是因为它是戒色的基础，我们每天都要按照这个大目标去完成戒色任务，为应战打好基础。 但在欲念来考验时，我们第一招化去欲望的方法是断念口诀：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”！ 很多兄弟抱怨说口诀无用，欲望上脑了再念起来根本很无力。对于这一点，飞翔大哥的观点是“宝剑锋从磨砺出”， 当时我戒了二十多天，根本控制不好自己的念头，已经觉得自己走投无路了，于是带着半信半疑我也开始把断念口诀的练习加入到每日的戒色任务中。 从开始的每天练习500次到提高到每天750次，一开始前几天效果确实不明显，但是坚持下来，到了四十多天的时候我就感觉不一样了， 说说我的感觉：练习断念口诀一是可以做到迅速斩断邪念，这是最直观的效果， 而随着练习的增多，保持警惕性和避色能力都有了不同程度的提高，也渐渐学会了观心。 现在一个不好的念头从我心里飘过，我都能迅速察觉，判断出是否是欲念的怂恿或者迷惑。 而且随着觉悟的提高，现在不仅能立刻断除直接指向看黄、破戒的念头，还逐渐扩大了范围，贪嗔痴慢疑的念头也能及时反应。 虽然我觉得在规范自己的言行以及情绪管理方面做得还不算好，但起码能及时清醒，及时悔悟，这比过去有进步，更高的层次还需要我去精进探索。 念头一上脑，口诀即出，很多次戒色实战就可以轻易化解，这对于戒色初期，念头纷飞的戒友来说实在是太重要了。记住，宝剑锋从磨砺出！ 3、助人戒色化除欲望 这是通过实践开发出的方法，因为长期的邪淫让我控制情绪能力变得很差（肾水压不住心火）， 一点点的小事或者诱惑都会让我情绪波动很大，这对戒色可以说是很大的命门。 飞翔大哥说过，戒色有两关要过，第一关是意淫关，第二关就是情绪关。 因为戒色就像走钢丝，晃动大到不能调整，就掉下去，就破戒了，所以要持续保持警惕，不断调整自己。 在这次戒色初期还没练习断念口诀时，我念头控制得很不好，也就经常受影响导致情绪低落，这种情况是很危险的，情绪关也可以说是戒色实战！ 有一次因为情感失败情绪压抑到极点，这时我连续不断来戒色吧帮助新人，连续帮助了十人左右。 后来我的情绪逐渐转好，助完之后情绪竟然奇迹般变得很开朗、很阳光！ 解释一下为什么会情绪改变，在情绪低落时我们充满了负能量，而善生阳，喜生阳，助人就是行善，而通过帮助别人，你感受到了助人的喜悦， 同时也巩固了你的戒色知识，心态自然变得柔和、喜悦。通过这次走出情绪关，我恍然大悟，助人戒色也是一个宝藏！ 于是我每天坚持，播下了无数善的种子，当你的欲望来临时，不断去助人，佛祖也会来为你加持，助你度过难关。 这个方法我推荐大家要坚持下去，因为这也是提高正气的一个好办法

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