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打破生活的行为趋向性来戒色

21-09-08自律围观663

简介 从生活中的整体行为来看,越放纵,生活越焦虑。  当你把自己的整个生活都整理好了,你渐渐发现有些单方面的行为都在你的掌控之中。  首先,我们引入一个概念,叫做行为倾向。这只是我为了总结生活中的某种现象而

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从生活中的整体行为来看,越放纵,生活越焦虑。


  当你把自己的整个生活都整理好了,你渐渐发现有些单方面的行为都在你的掌控之中。


  首先,我们引入一个概念,叫做行为倾向。这只是我为了总结生活中的某种现象而提出的一个概念。


  比如大家都会明白,比如你在看一部剧的时候,你非常渴望知道接下来的剧情发展是什么,那么你可能为了看剧而抛开一些其他的工作,即使熬夜也要先看完剧,也就是看不完睡不着!


  我说的行为倾向,是指人的好奇心滋生出一种对求知的特殊欲望,促使人们去进行自己迫切在做的事情。


  从前,当我们没有互联网的时候,每个人都在家看电视。很多电视剧都有这样一个特点,每一集结尾都给观众留下悬念,或者只是演精彩的部分,duang本集就结束了!


  这样会害死看剧的观众。如果他们的好奇心得不到满足,就会期待下一集,鼓励大家按时追剧。


  不过电视台帮你强行控制求知欲也是好的,每天只能看这么多,防止你过度沉迷。


  现在随着互联网的普及,电脑,平板,手机,白天晚上都可以看剧,坐着,蹲着,躺着。


  然后还有一个问题,就是在娱乐上极大的放纵了大家的求知欲,对于那些看剧的朋友来说,一口气就能看完。


  很多自制力差的朋友可以在求知欲的刺激下通宵看剧。没办法,总觉得睡不着或者没心思干别的。


  在我面前,我只是以看剧为例来说明这种生活中行为倾向的概念。


  你以为看剧和邪淫没关系吗?这么说吧。再举个例子。假设你看av而不是看电视。你会在性兴奋的状态下,忘记时间,无限期的放下手头的其他工作吗?


  这种看av时性欲引起的性兴奋,类似于看电视时求知欲引起的大脑兴奋,能给你鸡血,让你乐在其中。


  生活中有很多类似的行为倾向的例子。


  通宵打游戏很常见,被游戏下面的链接和关卡吸引。也是一种让你大脑保持兴奋的好奇心;有好吃的就要一次全吃,一夜睡不着。


  许多美食家总是记得有好食物总会惦记着。哪怕是他们吃饱了,惦记的滋味也很难受。为了消除这种味道,即使它们撑死,也应该更加努力地消除剩下的食物。


  这类似于强迫症,但也是一种行为倾向。但是,促使你继续吃下去的不是美食,而是你想吃的习惯性欲望,会让你的大脑保持兴奋,时刻记住你还有东西吃!戒断者应该能够觉察到生活的各个方面都是相关的。如果你在其他方面有很强的自制力,那么禁欲方面的自制力肯定不会很弱。


  如果能合理控制自己的求知欲、食欲等。该休息的时候休息,该工作的时候工作,那么你在戒色方面的行为控制肯定会更好;


  如果其他方面很放纵,基本上是不可能或者很难达到戒色的目的的。


  就像我前面提到的一些行为倾向的例子,你可以试着去控制和控制某些欲望。


  尤其是对于那些经常觉得生活无趣,无事可做的朋友,挑战自己对生活行为的渴望不是很有趣吗?


  现代人不会整天丢下手机。可以每天给自己安排一段固定的时间,不要看手机,坚决不要看微博,朋友圈等。当然你要接电话和重要信息,其他的不要看。让自己脱离手机一段时间静一静。


  其实这些习惯不仅能锻炼你的自制力,还能让你停下来思考人生,增加幸福感。


  另外,上面提到的行为倾向,往往说明一个人想继续做一些能让他迫切兴奋的事情,这也反映了一个人做事急躁、浮躁。


  尤其是在当今这个高速发展的社会,快节奏的生活中,一个浮躁急躁的人很容易随波逐流,迷失自我。


  所以偶尔停下来看看有没有偏差,不要发展的太任性。


  找出你生活中符合行为趋势的做法。你可以把它们列在一张纸上,经常看,反其道而行之,让你的生活有规律。


  吃饱了就不要吃了。工作和娱乐应该在合理的时间内进行。不要透支。下次你想看色情片的时候,你会突然关掉电脑.


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