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当下的力量是一本怎样的书?

21-12-23戒色围观1029

简介 个人感觉《当下的力量》这本书是一本玄之又玄的书,看的觉得很有道理,但实践起来也不是那么容易,有点玄学的味道。这本书共有两本,一本是《当下的力量》和另一本是《当下的力量实践手册》,这本的话更偏于实际,作

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个人感觉《当下的力量》这本书是一本玄之又玄的书,看的觉得很有道理,但实践起来也不是那么容易,有点玄学的味道。


这本书共有两本,一本是《当下的力量》和另一本是《当下的力量实践手册》,这本的话更偏于实际,作者也是出于实际使用情况,出了第二本,但个人觉得还是有点难懂。


现讲讲第一本《当下的力量》,第一本更多讲的是什么是当下的力量状态,改变你以往认知的一本书,如果要读懂,个人觉得要反复读。其中一个概念我非常喜欢,就是“临在状态”,就是把你的注意力从思维中直接转移到身体内,去感受那个内在无形的能量场。是不是很玄,简单来说,就是类似冥想,把注意力关注你的呼吸,只集中一个点,去感受呼吸,更进一步你可以去观察你的身体。


个人感觉可以先从第二本入手,会更具实操性和易懂,如果直接入手第一本可能会难以吸收。这本书会更清晰地告知你当你处在临在的感受会是如何。


比如作者说的第一步你需要从思维中解放出来,那么你就需要以观察者的角度去观察自己,这个时候你会体验到一种的思维的中断-思维空白。当思维空白出现时,你的内心会感到一种静止和宁静的状态。


然后作者还举了一下可操作的方法:


在你的日常生活中,你可通过任何日常活动来练习这种方法。比如,每次你在家中或办公室上下楼梯时,你每一步、每一刻,甚至每一次呼吸时都全神贯注,完全集中你的注意力。

作者提供一个标准可以用来衡量你的练习是否成功:你内在所感觉到的平和。是不是第一本讲的更清晰更清楚,所以建议先看下第二本。


当然第二本也有第一本说的冥想的具体文本,这时候你就可以打开听书模式,花10分钟去感受。


个人感觉读《当下的力量》这本书的主要作用是缓解内心的焦虑,所以直接入手第二本《当下的力量实践手册》更靠谱,当在实践过程中发现某些概念可能理解不透彻,影响练习,可以再考虑返回来读第一本书。


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